Voedingswaarden
Soort
100 GRM- Energie Kilojoules (kJ)535
- Energie Kilocalorieën (kcal)128
- Vetten (g)6.268
- verzadigde vetzuren (g)2.46
- Koolhydraten (g)9.225
- suikers (g)3.768
- Voedingsvezel (g)1.734
- Eiwitten (g)7.787
- Zout (g)0.722
Eenpansgerecht griekse stijl verspakket
Per stuk
5.49
Omschrijving
Groentepakket voor de bereiding van een eenpansgerecht, met krieltjes (350g), een blikje tomatenpuree (70g) en een zakje mix met gyroskruiden (15g)
Ingrediënten
Ingrediënten :30% krielaardappel, courgette, rode ui, tomaat, rode paprika, 6% tomatenpuree (tomatenpuree, zout), 1,3% mix met gyroskruiden (specerijen (paprikapoeder, uienpoeder, witte peper, karwij, komijn, kurkuma), zout, kruiden (tijm, oregano), knoflookgranulaat, bouillonpoeder (plantaardig eiwit (maïs, gehydrolyseerd koolzaad), zout, zonnebloemolie), dextrose, gistextract, natuurlijk citroenaroma, antiklontermiddel: E551, koolzaadolie), peterselie, knoflook.
Bereidingswijze
Aantal personen: 3-4 personen Bereidingstijd: 30 min. Inhoud: Krieltjes (350g) Rode ui Rode paprika* Courgette Tomaat* Knoflook Krulpeterselie Blikje tomatenpuree (70g) Zakje mix met gyroskruiden (15g) Zelf toevoegen: 2 el. (olijf)olie 100g feta 300g mager rundergehakt Bereidingswijze: 1. Maak de groenten schoon. Pel de ui en knoflook, snijd de ui in dunne halve maantjes en de knoflook fijn. Snijd de paprika en courgette in kleine reepjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de peterselie fijn. Was de krieltjes en snijd in blokjes van 1-2 cm. 2. Verhit 1 el (olijf)olie in een wok of hapjespan en bak hierin het gehakt in 2-3 min. op middelhoge temperatuur rul. Schep het gehakt uit de pan en houd apart. 3. Bak de aardappelblokjes 8-10 min. in de pan totdat deze goudbruin en zacht zijn. Voeg vervolgens de mix met gyroskruiden, paprika, knoflook, courgette en ¾ van de ui toe en bak 2 min. mee. Voeg hierna de tomatenpuree toe en bak 1 min. mee. 4. Voeg het geruld gehakt toe en laat het geheel op lage temperatuur weer warm worden. 5. Meng in een schaal de tomatenblokjes met een el. (olijf)olie en een snufje peper. Verkruimel de feta en meng door de tomaten. 6. Serveer het eenpansgerecht met het feta-tomaatmengsel, de peterselie en de overgebleven ui. Vegatip: Vervang het gehakt door 400g vegan gehakt. Variatietip: Lekker met een frisse Griekse salade of tzatziki. * = Klasse I
Bewaaradvies
Na aankoop gekoeld bewaren (max. 7°C).
Contactgegevens
C.I.V. Superunie b.a.
Postbus 80, 4153 ZH Beesd
Disclaimer
DekaMarkt doet er alles aan om de prijs- en productinformatie van onze producten zo accuraat mogelijk te houden. Echter, producten worden vaak verbeterd en daardoor kan informatie geregeld veranderen. Daarom raden we je aan om altijd de verpakking te lezen van het werkelijke product. Zijn er vragen of opmerkingen? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.